Czy wiesz że

  • Dieta na zimowe dniDieta na zimowe dni
    Zima to czas, w którym nasz organizm potrzebuje często zwiększonej dawki energii. W tej porze roku powinna się także zmienić nieco nasza dieta. Możemy pozwolić sobie na spożywanie posiłków zawierających …
  • Odżywianie ma znaczenieOdżywianie ma znaczenie
    Nikt z nas nie lubi chorować. Towarzyszy temu niesamowicie złe samopoczucie, często brak apetytu i sił. Zdecydowanie wolimy, kiedy jesteśmy w pełni zdrowi i nic nie krzyżuje naszych planów. Jak …

Strony

Zdrowo się odżywiaj każdego dnia

Zasady zdrowego odżywiania są nam już powszechnie znane, jednak niestety wciąż mało kto z nich korzysta. Tymczasem zdrowe odżywanie się może nam przynieść wiele korzyści, o których na pewno warto mówić. Przede wszystkim jeśli zaczniemy dbać o swoją wagę oraz o zbilansowaną dietę, szybko się przekonamy, że ma to dobre działanie dla całego naszego organizmu. Starajmy się więc zdrowo odżywiać, a już po paru tygodniach poczujemy się jednocześnie o wiele lepiej, zarówno pod względem psychicznym, jak i fizycznym. Oczywiście jeśli dodatkowo borykamy się z nadwagą, wówczas dobrze jest z dotychczasowej diety wyeliminować wszelkie słodycze oraz tłuste, niezdrowe potrawy. Słodkości można zastąpić o wiele zdrowszymi przekąskami, a więc na przykład suszonymi owocami (morele, jabłka, banany) czy orzechami, które dodatkowo będą dostarczały energii. Słodycze najczęściej nie dostarczają nam żadnych wartości odżywczych, a jedynie puste kalorie, o czym dobrze jest wiedzieć, zanim sięgniemy po kolejnego czekoladowego batona.

Comments are closed.