Czy wiesz że

  • Zadbaj o zdrowieZadbaj o zdrowie
    Na pewno zastanawiamy się, w jaki sposób można zadbać o swoje zdrowie. Poprzez odpowiednią dietę, właściwe podejście do ubioru i regularnie uprawiany sport można wzmocnić swój organizm. W jaki sposób …
  • Choroby związane z dietą lub jej brakiemChoroby związane z dietą lub jej brakiem
    Każda decyzja jaką podejmuje człowiek niesie za sobą pewne konsekwencje, zarówno te dobre jak i złe. Jeśli człowiek decyduje się na przykład na odchudzanie, ale nie podda się temu procesowi …

Strony

Wszystko o diecie optymalnej

Dieta optymalna to najzdrowsza z diet i jej przestrzeganie umożliwiłoby zachować zdrowie. Brzmi nieźle, jednak współczesna wiedza medyczna wskazuje, że taka dieta nie istnieje. Ludzie bowiem prowadzą różny tryb życia, nie mają dostępu do wszystkich produktów spożywczych oraz ogranicza ich krąg kulturowy, z którego pochodzą. W Polsce według wskazań Ministerstwa Zdrowia najbardziej polecaną dietą jest ta oparta na tak zwanej piramidzie żywieniowej. Piramida ta została opracowana wiele lat temu w Stanach Zjednoczonych. Na samym jej dole znajdują się produkty zbożowe – oznacza to, że to właśnie one powinny stanowić podstawę naszych posiłków. Na kolejnym poziomie mieszczą się owoce i warzywa, a wyżej można znaleźć mięso oraz nabiał. Szczyt piramidy zajmują tłuszcze, olej oraz słodycze, czyli produkty, których należy unikać. Obecnie jednak ten schemat żywienia jest ostro krytykowany, gdyż medycyna bardzo się rozwinęła i okazało się, że zbyt duża ilość węglowodanów nie tylko nie jest zdrowa, ale także powoduje tycie. Dlatego też coraz więcej specjalistów od odżywiania postuluje zmiany w owej piramidzie i zmniejszenie ilości zalecanych produktów wysoko węglowodanowych. Sprawia to, że coraz więcej osób odchodzi od tego sposobu żywienia i poszukuje innych diet pomagających zachować zdrowie.

Comments are closed.