Czy wiesz że

  • Jak uniknąć chorób serca?Jak uniknąć chorób serca?
    Zapełnione oddziały kardiologiczne powinny być przestrogą dla wielu z nas. Choroby układu krążenia są niestety plagą dzisiejszych czasów, a wpływa na nie bardzo wiele czynników. Do głównych z nich z …
  • Prywatne, czy publiczne leczeniePrywatne, czy publiczne leczenie
    Nie zawsze publiczna służba zdrowia jest w stanie zapewnić nam odpowiednio wysoki poziom leczenia. Z tego powodu dobrym rozwiązaniem jest zastanowienie się, czy nie korzystać również z prywatnych ośrodków medycznych. …

Strony

Ruch to zdrowie

Człowiek powinien każdego dnia mieć odpowiednią do wieku dawkę ruchu. Obecnie aktywny wypoczynek staje się coraz bardziej popularny, co wynika z coraz większej świadomości jaką posiadamy w kwestiach naszego zdrowia. Bardzo ważne jest, by uprawiać sport w sposób regularny. Nie musimy w tym celu mieć dużej ilości czasu, gdyż ćwiczenia fizyczne każdego dnia możemy wykonywać nawet przez kilkanaście minut. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest również ćwiczenie na świeżym powietrzu, a nie jedynie klubach. W ten sposób możemy się dotlenić, a to pozwala na zwiększenie metabolizmu naszego organizmu. Daje to możliwość unikania, choćby problemów z wagą. Dobrymi sportami do uprawiania w sposób amatorki są te jakie nie powodują nadmiernego wysiłku. Do takich możemy zaliczyć bieganie, czy pływanie. Są to sporty jakie mogą być przez nas uprawiane w różnym wieku bez ryzyka poważnych urazów. Wynika to z tego, że nie obciążają one nadmiernie naszych stawów, a także układu kostnego. Mają również pozytywny wpływ na nasz układ krążenia.

Comments are closed.