Czy wiesz że

  • Lekarskie wizyty domoweLekarskie wizyty domowe
    Lekarskie wizyty domowe. Choroby mają to do siebie, że dopadają zazwyczaj, w najmniej oczekiwanym momencie. Są to z reguły święta lub dni, w których zamknięte są wszystkie przychodnie. Sprawa jest …
  • Dieta na chorą wątrobęDieta na chorą wątrobę
    Osoby cierpiące na wątrobę powinny szczególnie uważać na to, co rzeczywiście jedzą. Może to bowiem skończyć się dla nich tragicznie. Wątroba jest tylko jedna, a gdy przestaje działać – umieramy. …

Strony

Ruch to zdrowie

Człowiek powinien każdego dnia mieć odpowiednią do wieku dawkę ruchu. Obecnie aktywny wypoczynek staje się coraz bardziej popularny, co wynika z coraz większej świadomości jaką posiadamy w kwestiach naszego zdrowia. Bardzo ważne jest, by uprawiać sport w sposób regularny. Nie musimy w tym celu mieć dużej ilości czasu, gdyż ćwiczenia fizyczne każdego dnia możemy wykonywać nawet przez kilkanaście minut. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest również ćwiczenie na świeżym powietrzu, a nie jedynie klubach. W ten sposób możemy się dotlenić, a to pozwala na zwiększenie metabolizmu naszego organizmu. Daje to możliwość unikania, choćby problemów z wagą. Dobrymi sportami do uprawiania w sposób amatorki są te jakie nie powodują nadmiernego wysiłku. Do takich możemy zaliczyć bieganie, czy pływanie. Są to sporty jakie mogą być przez nas uprawiane w różnym wieku bez ryzyka poważnych urazów. Wynika to z tego, że nie obciążają one nadmiernie naszych stawów, a także układu kostnego. Mają również pozytywny wpływ na nasz układ krążenia.

Comments are closed.