Czy wiesz że

  • Aromaterapia – leczenie zapachamiAromaterapia – leczenie zapachami
    Leczenie zapachami towarzyszy człowiekowi od czasów prehistorycznych. Wówczas jednak nie nazywało się jeszcze aromaterapią, ale już wówczas ludzie wiedzieli, że pewne zapachy wpływają na nich korzystnie, a inne nie. Obecnie …
  • Dlaczego nasz metabolizm odmawia posłuszeństwaDlaczego nasz metabolizm odmawia posłuszeństwa
    Bardzo dużo ludzi uskarża się na kłopoty z metabolizmem. Podstawowym skutkiem tych zaburzeń jest nadmierne tycie. Warto zwrócić uwagę na jeden aspekt tego problemu. Człowiek jest częścią świata, natury, środowiska. …

Strony

Ruch to zdrowie

Człowiek powinien każdego dnia mieć odpowiednią do wieku dawkę ruchu. Obecnie aktywny wypoczynek staje się coraz bardziej popularny, co wynika z coraz większej świadomości jaką posiadamy w kwestiach naszego zdrowia. Bardzo ważne jest, by uprawiać sport w sposób regularny. Nie musimy w tym celu mieć dużej ilości czasu, gdyż ćwiczenia fizyczne każdego dnia możemy wykonywać nawet przez kilkanaście minut. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest również ćwiczenie na świeżym powietrzu, a nie jedynie klubach. W ten sposób możemy się dotlenić, a to pozwala na zwiększenie metabolizmu naszego organizmu. Daje to możliwość unikania, choćby problemów z wagą. Dobrymi sportami do uprawiania w sposób amatorki są te jakie nie powodują nadmiernego wysiłku. Do takich możemy zaliczyć bieganie, czy pływanie. Są to sporty jakie mogą być przez nas uprawiane w różnym wieku bez ryzyka poważnych urazów. Wynika to z tego, że nie obciążają one nadmiernie naszych stawów, a także układu kostnego. Mają również pozytywny wpływ na nasz układ krążenia.

Comments are closed.