Czy wiesz że

  • Medycyna współczesna kontra ziołaMedycyna współczesna kontra zioła
    Dzisiejsza medycyna oczywiście jest w stanie sprawić, iz będziemy posiadali możliwość skorzystania z bardzo wielu różnych rozwiązań, aczkolwiek oczywiście nie jest powiedziane, iż będą one najlepszymi dla nas. Każdy z …
  • Wiele możliwości i korzyściWiele możliwości i korzyści
    Dla każdego z nas najważniejszym elementem w życiu jest zdrowie. Wielu z nas stara się dbać o nie jak najlepiej i bardzo szczególnie. Czasem jednak los zsyła na nas różne …

Strony

Kulturysta na odpowiedniej diecie

Chcąc mieć pięknie wyrzeźbione ciało, trzeba się najpierw zacząć odpowiednio odżywiać, gdyż organizm musi mieć z czego budować masę mięśniową. Dieta kulturysty musi być przede wszystkim bogata z węglowodany, ale także w białko. To ostatnie sprzyja bowiem przyrostowi mięśni, a węglowodany dają siłę. Warto więc zadbać o to, aby w diecie kulturysty nie zabrakło nabiału, a w szczególności twarożku, jogurtów naturalnych, a także grysiku, który jest prawdziwą bombą kaloryczną w dobrym tego słowa znaczeniu. Oprócz tego nie należy rezygnować z dużych porcji chudego mięsa. Spośród owoców warto wybierać banany, a także pomarańcze i melony. Dostarczają one także bardzo ważnych składników. W zasadzie chodzi o to, aby co dnia dostarczyć organizmowi potrzebnych składników, a w szczególności odpowiednie ilości białka. To zbuduje nasze mięśnie i pozwoli utrzymać taki efekt na bardzo długi czas. Warto także jeść czekoladę oraz orzeszki ziemne, które również dostarczą potrzebnych składników. Taka dieta przyniesie efekty.

Comments are closed.