Czy wiesz że

  • Osiągnięcia medycynyOsiągnięcia medycyny
    Między medyczną pracą, a osiągnięciami, które się pojawiają, istnieje wielka przepaść. Pracy, którą wkłada się w codzienne działania, jest zdecydowanie więcej. Niestety dodatkowo też należy zawalczyć jeszcze o coś, co …
  • Wchlanianie lekowWchlanianie lekow
    Przemiany metaboliczne środków miejscowo znieczulających, jak również ich zdolność wiązania się z białkami krwi lub tkanek, ma duże znaczenie zarówno z leczniczego, jak i toksykologicznego punktu widzenia. Niektóre z tych …

Strony

Kulturysta na odpowiedniej diecie

Chcąc mieć pięknie wyrzeźbione ciało, trzeba się najpierw zacząć odpowiednio odżywiać, gdyż organizm musi mieć z czego budować masę mięśniową. Dieta kulturysty musi być przede wszystkim bogata z węglowodany, ale także w białko. To ostatnie sprzyja bowiem przyrostowi mięśni, a węglowodany dają siłę. Warto więc zadbać o to, aby w diecie kulturysty nie zabrakło nabiału, a w szczególności twarożku, jogurtów naturalnych, a także grysiku, który jest prawdziwą bombą kaloryczną w dobrym tego słowa znaczeniu. Oprócz tego nie należy rezygnować z dużych porcji chudego mięsa. Spośród owoców warto wybierać banany, a także pomarańcze i melony. Dostarczają one także bardzo ważnych składników. W zasadzie chodzi o to, aby co dnia dostarczyć organizmowi potrzebnych składników, a w szczególności odpowiednie ilości białka. To zbuduje nasze mięśnie i pozwoli utrzymać taki efekt na bardzo długi czas. Warto także jeść czekoladę oraz orzeszki ziemne, które również dostarczą potrzebnych składników. Taka dieta przyniesie efekty.

Comments are closed.