Czy wiesz że

  • Dzialanie
    W zależności od dawki i typu leku barbiturany mogą wywołać uspokojenie, sen lub znieczulenie ogólne. Leki stosowane w ogólnym znieczuleniu będą omawiane osobno. Barbiturany zmniejszają czas trwania fazy paradoksalnej snu, …
  • Pączki i frytki
    Środowiska medyczne coraz głośniej alarmują o konieczności zmiany sposobu żywienia naszych najmłodszych. Zaczyna ich bowiem dotykać zjawisko, które na zachodzie Europy i w Stanach Zjednoczonych zdążyło urosnąć do rangi poważnego …

Strony

Kulturysta na odpowiedniej diecie

Chcąc mieć pięknie wyrzeźbione ciało, trzeba się najpierw zacząć odpowiednio odżywiać, gdyż organizm musi mieć z czego budować masę mięśniową. Dieta kulturysty musi być przede wszystkim bogata z węglowodany, ale także w białko. To ostatnie sprzyja bowiem przyrostowi mięśni, a węglowodany dają siłę. Warto więc zadbać o to, aby w diecie kulturysty nie zabrakło nabiału, a w szczególności twarożku, jogurtów naturalnych, a także grysiku, który jest prawdziwą bombą kaloryczną w dobrym tego słowa znaczeniu. Oprócz tego nie należy rezygnować z dużych porcji chudego mięsa. Spośród owoców warto wybierać banany, a także pomarańcze i melony. Dostarczają one także bardzo ważnych składników. W zasadzie chodzi o to, aby co dnia dostarczyć organizmowi potrzebnych składników, a w szczególności odpowiednie ilości białka. To zbuduje nasze mięśnie i pozwoli utrzymać taki efekt na bardzo długi czas. Warto także jeść czekoladę oraz orzeszki ziemne, które również dostarczą potrzebnych składników. Taka dieta przyniesie efekty.

Comments are closed.