Czy wiesz że

  • Dieta dobrana przez dietetykaDieta dobrana przez dietetyka
    Najskuteczniejsze okazują się dzisiaj diety indywidualnie dobierane przez dietetyka i o tym nie można zapominać. Trzeba bowiem podkreślić, że bierze od pod uwagę wszelkie najważniejsze rzeczy, które są ważne przy …
  • Dieta cudDieta cud
    W Polsce jest wiele osób otyłych i mających problem z prawidłową wagą ciała. Niestety nie każdy może cieszyć się zgrabną sylwetką i przepięknym ciałem. Niektórzy muszą na to ciężko pracować, …

Strony

Jak uniknąć chorób serca?

Zapełnione oddziały kardiologiczne powinny być przestrogą dla wielu z nas. Choroby układu krążenia są niestety plagą dzisiejszych czasów, a wpływa na nie bardzo wiele czynników. Do głównych z nich z pewnością można zaliczyć nie dbanie o własne zdrowie. Jeżeli chcesz uniknąć chorób serca, czy zawału, który może doprowadzić cię do śmierci warto jak najszybciej zacząć odpowiednie dbanie o swoje zdrowie. Przede wszystkim powinieneś rzucić wszelkiego rodzaju używki, albo przynajmniej je ograniczyć. Jeżeli chodzi o papierosy to oczywiście powinniśmy rzucić palenie. Palenie papierosów fatalnie wpływa na serce. Jeżeli palisz, rzuć palenie tak szybko jak jest to możliwe. Alkohol nie jest zalecany w zbyt dużych ilościach, gdyż również osłabia serce. Od czasu do czasu możesz sobie oczywiście na niego pozwolić. Jeżeli jest okazja to można się napić. Nie wolno jednak z alkoholem przesadzać i nie wolno pić często jego dużych dawek. Duże znaczenie dla naszego serca ma również ruch, który powinien być regularny. Nikt nie każe nam od razu startować w maratonie. Wystarczy na przykład codzienny półgodzinny spacer z psem, by poprawić wydolność naszego serca. Nie zapominajmy również o tym, by odpowiednio się odżywiać. Omijajmy pokarmy, które podnoszą poziom złego cholesterolu we krwi.

Comments are closed.