Czy wiesz że

  • Warzywa w diecieWarzywa w diecie
    Mało jest takich potraw, które przynoszą nam same korzyści. Wiele z nich smakuje, ale niestety niezbyt dobrze wpływa na nasz organizm. Jak się jednak okazuje, natura obdarowała nas w warzywa. …
  • Idealna figuraIdealna figura
    Świetny wygląd, idealna figura, to zapewne marzenie każdej z nas. Każda kobieta chciałaby zawsze prezentować się pięknie i atrakcyjnie. Można to w bardzo łatwy sposób osiągnąć, wystarczy tylko trochę nad …

Strony

Jak uniknąć chorób serca?

Zapełnione oddziały kardiologiczne powinny być przestrogą dla wielu z nas. Choroby układu krążenia są niestety plagą dzisiejszych czasów, a wpływa na nie bardzo wiele czynników. Do głównych z nich z pewnością można zaliczyć nie dbanie o własne zdrowie. Jeżeli chcesz uniknąć chorób serca, czy zawału, który może doprowadzić cię do śmierci warto jak najszybciej zacząć odpowiednie dbanie o swoje zdrowie. Przede wszystkim powinieneś rzucić wszelkiego rodzaju używki, albo przynajmniej je ograniczyć. Jeżeli chodzi o papierosy to oczywiście powinniśmy rzucić palenie. Palenie papierosów fatalnie wpływa na serce. Jeżeli palisz, rzuć palenie tak szybko jak jest to możliwe. Alkohol nie jest zalecany w zbyt dużych ilościach, gdyż również osłabia serce. Od czasu do czasu możesz sobie oczywiście na niego pozwolić. Jeżeli jest okazja to można się napić. Nie wolno jednak z alkoholem przesadzać i nie wolno pić często jego dużych dawek. Duże znaczenie dla naszego serca ma również ruch, który powinien być regularny. Nikt nie każe nam od razu startować w maratonie. Wystarczy na przykład codzienny półgodzinny spacer z psem, by poprawić wydolność naszego serca. Nie zapominajmy również o tym, by odpowiednio się odżywiać. Omijajmy pokarmy, które podnoszą poziom złego cholesterolu we krwi.

Comments are closed.