Czy wiesz że

  • Jak zdrowo i skutecznie się odchudzaćJak zdrowo i skutecznie się odchudzać
    Każdy, kto zamierza zrzucić zbędne kilogramy, stawia sobie pytanie: jak schudnąć? Najważniejsze jest, aby odrzucić wszystkie diety obiecujące szybki efekt bez wysiłku, a także głodówki. Skutkują one bowiem pogorszeniem stanu …
  • Dieta dobrana przez dietetykaDieta dobrana przez dietetyka
    Najskuteczniejsze okazują się dzisiaj diety indywidualnie dobierane przez dietetyka i o tym nie można zapominać. Trzeba bowiem podkreślić, że bierze od pod uwagę wszelkie najważniejsze rzeczy, które są ważne przy …

Strony

Dieta na zimowe dni

Zima to czas, w którym nasz organizm potrzebuje często zwiększonej dawki energii. W tej porze roku powinna się także zmienić nieco nasza dieta. Możemy pozwolić sobie na spożywanie posiłków zawierających większą ilość kalorii. Bardzo zdrowym i smacznym jednocześnie rozwiązaniem są gorące zupy z dodatkiem warzyw i mięsa. Idealnie rozgrzeją nas one w mroźne dni i dodają energii na długi czas. Takie zimowe zupy można przygotować bardzo szybko na wywarze warzywnym lub mięsnym, dodając do niego na przykład zawierające dużą ilość białka ziarna fasoli czy też grochu. Poza tym nie powinniśmy zapominać o zdrowym i porządnym śniadaniu. Najlepiej skomponować je tak, by dostarczyć naszemu organizmowi wszystkie potrzebne składniki pokarmowe czyli białko, tłuszcze, cukry, witaminy i sole mineralne. Oczywiście prawidłowo skomponowany posiłek zawiera poszczególne składniki w takich ilościach, które są potrzebne w diecie. Nie można więc przesadzać z ilością tłuszczów i zapominać o węglowodanach złożonych lub produktach zawierających witaminy. Dieta ma wielki wpływ na nasze zdrowie, wygląd ciała oraz stan cery. Jedzmy więc zróżnicowane posiłki i dbajmy o ich właściwe zbilansowanie, nie tylko w zimowych miesiącach roku.

Comments are closed.