Czy wiesz że

  • Leczenie depresji lublinLeczenie depresji lublin
    Leczenie depresji – Lublin. Panuje przekonanie, że niechęć do wszystkiego i wszystkich, to przyczyna ponurej pory roku. Wiadomo, gdy jest jesień lub zima i dni są krótsze to, człowiek popada …
  • Medycyna domowa przeciw grypieMedycyna domowa przeciw grypie
    Ludzie w dzisiejszych czasach nauczyli się naprawdę bardzo mocno iść w stronę łatwizny. Staje się dla nich samych o wiele bardziej proste zażywanie różnych antybiotyków niż długie leczenie. W wielu …

Strony

Dieta na zimowe dni

Zima to czas, w którym nasz organizm potrzebuje często zwiększonej dawki energii. W tej porze roku powinna się także zmienić nieco nasza dieta. Możemy pozwolić sobie na spożywanie posiłków zawierających większą ilość kalorii. Bardzo zdrowym i smacznym jednocześnie rozwiązaniem są gorące zupy z dodatkiem warzyw i mięsa. Idealnie rozgrzeją nas one w mroźne dni i dodają energii na długi czas. Takie zimowe zupy można przygotować bardzo szybko na wywarze warzywnym lub mięsnym, dodając do niego na przykład zawierające dużą ilość białka ziarna fasoli czy też grochu. Poza tym nie powinniśmy zapominać o zdrowym i porządnym śniadaniu. Najlepiej skomponować je tak, by dostarczyć naszemu organizmowi wszystkie potrzebne składniki pokarmowe czyli białko, tłuszcze, cukry, witaminy i sole mineralne. Oczywiście prawidłowo skomponowany posiłek zawiera poszczególne składniki w takich ilościach, które są potrzebne w diecie. Nie można więc przesadzać z ilością tłuszczów i zapominać o węglowodanach złożonych lub produktach zawierających witaminy. Dieta ma wielki wpływ na nasze zdrowie, wygląd ciała oraz stan cery. Jedzmy więc zróżnicowane posiłki i dbajmy o ich właściwe zbilansowanie, nie tylko w zimowych miesiącach roku.

Comments are closed.