Czy wiesz że

  • Medycyna domowa przeciw grypieMedycyna domowa przeciw grypie
    Ludzie w dzisiejszych czasach nauczyli się naprawdę bardzo mocno iść w stronę łatwizny. Staje się dla nich samych o wiele bardziej proste zażywanie różnych antybiotyków niż długie leczenie. W wielu …
  • Błonnik – ważny składnik dietyBłonnik – ważny składnik diety
    Jednym z najważniejszych składników pokarmowych, które wejść powinny w zakres naszej diety jest z całą pewnością błonnik. A to dlatego, że zawiera on całe mnóstwo cennych witamin oraz mikroelementów, a …

Strony

Bezsenność – jak sobie z nią radzić?

Problem bezsenności dotyczy bardzo wielu osób. Każda osoba, która choruje na bezsenność zgodzi się, że jest to bardzo męcząca przypadłość, która może prowadzić do wyniszczenia psychicznego jak i fizycznego. Jeżeli dostrzegasz w swoim wypadku pierwsze objawy bezsenności, musisz jak najszybciej działać. Większość osób w takim momencie sięga po różnego rodzaju preparaty. Warto, jednak wiedzieć, że trzeba również spróbować innych sposobów. U wielu ludzi bezsenność związana jest po prostu ze stresem, który należy jak najbardziej ograniczyć. Największy problem dla ludzi cierpiących na bezsenność to oczywiście zasypianie. Normalny człowiek kładzie się do łóżka i po kilkunastu minutach zasypia. Jeżeli chodzi o osoby cierpiące na bezsenność to samo zasypianie jest niezmiernie męczące. Warto dobrze się nastawić. Jeżeli kładziemy się do łóżka ze strachem, że znów nie będziemy mogli zasnąć to przez to będziemy się niepotrzebnie stresować, a co za tym idzie znów pojawi się problem stresowy i niemożność zaśnięcia. Jest to tak zwane błędne koło, z którego trzeba się wydostać. Podczas zasypiania nasze myśli nie powinny krążyć wokół ważnych spraw, takich jak myślenie o tym, co czeka nas jutro, lub za kilka dni. Podczas zasypiania powinniśmy myśleć o rzeczach nudnych lub rzeczach nierealnych. Dzięki temu umysł może się zrelaksować i nie musi być ciągle w napięciu i gotowości do działania.

Comments are closed.