Czy wiesz że

  • Leczenie depresji lublin
    Leczenie depresji – Lublin. Panuje przekonanie, że niechęć do wszystkiego i wszystkich, to przyczyna ponurej pory roku. Wiadomo, gdy jest jesień lub zima i dni są krótsze to, człowiek popada …
  • Usg jamy brzusznej
    Zdrowy brzuch. Układ pokarmowy często daje nam różne sygnały, które świadczą o nieprawidłowościach i zagrożeniach zdrowia. Czasem boli nas brzuch, miewamy wzdęcia, zaparcia lub zgagę. Takie objawy często zdarza nam …

Strony

Bezsenność – jak sobie z nią radzić?

Problem bezsenności dotyczy bardzo wielu osób. Każda osoba, która choruje na bezsenność zgodzi się, że jest to bardzo męcząca przypadłość, która może prowadzić do wyniszczenia psychicznego jak i fizycznego. Jeżeli dostrzegasz w swoim wypadku pierwsze objawy bezsenności, musisz jak najszybciej działać. Większość osób w takim momencie sięga po różnego rodzaju preparaty. Warto, jednak wiedzieć, że trzeba również spróbować innych sposobów. U wielu ludzi bezsenność związana jest po prostu ze stresem, który należy jak najbardziej ograniczyć. Największy problem dla ludzi cierpiących na bezsenność to oczywiście zasypianie. Normalny człowiek kładzie się do łóżka i po kilkunastu minutach zasypia. Jeżeli chodzi o osoby cierpiące na bezsenność to samo zasypianie jest niezmiernie męczące. Warto dobrze się nastawić. Jeżeli kładziemy się do łóżka ze strachem, że znów nie będziemy mogli zasnąć to przez to będziemy się niepotrzebnie stresować, a co za tym idzie znów pojawi się problem stresowy i niemożność zaśnięcia. Jest to tak zwane błędne koło, z którego trzeba się wydostać. Podczas zasypiania nasze myśli nie powinny krążyć wokół ważnych spraw, takich jak myślenie o tym, co czeka nas jutro, lub za kilka dni. Podczas zasypiania powinniśmy myśleć o rzeczach nudnych lub rzeczach nierealnych. Dzięki temu umysł może się zrelaksować i nie musi być ciągle w napięciu i gotowości do działania.

Comments are closed.