Czy wiesz że

  • Zdrowa skóra w okresie dojrzewaniaZdrowa skóra w okresie dojrzewania
    Na naszej skórze w okresie dojrzewania z pewnością pojawiają się niekorzystnie wyglądające wypryski. Trzeba sobie więc z nimi w odpowiedni sposób poradzić. Spędza to sen z powiek niejednemu nastolatkowi, który …
  • Po ciąży czas na dobrą dietęPo ciąży czas na dobrą dietę
    Ciąża to prawdziwa rewolucja dla każdego kobiecego organizmu. Najbardziej jednak potem widzi się jej skutki w postaci zmiany wyglądu naszego ciała, a także zbędnych kilogramów. Trzeba więc z tym walczyć …

Strony

Bezsenność – jak sobie z nią radzić?

Problem bezsenności dotyczy bardzo wielu osób. Każda osoba, która choruje na bezsenność zgodzi się, że jest to bardzo męcząca przypadłość, która może prowadzić do wyniszczenia psychicznego jak i fizycznego. Jeżeli dostrzegasz w swoim wypadku pierwsze objawy bezsenności, musisz jak najszybciej działać. Większość osób w takim momencie sięga po różnego rodzaju preparaty. Warto, jednak wiedzieć, że trzeba również spróbować innych sposobów. U wielu ludzi bezsenność związana jest po prostu ze stresem, który należy jak najbardziej ograniczyć. Największy problem dla ludzi cierpiących na bezsenność to oczywiście zasypianie. Normalny człowiek kładzie się do łóżka i po kilkunastu minutach zasypia. Jeżeli chodzi o osoby cierpiące na bezsenność to samo zasypianie jest niezmiernie męczące. Warto dobrze się nastawić. Jeżeli kładziemy się do łóżka ze strachem, że znów nie będziemy mogli zasnąć to przez to będziemy się niepotrzebnie stresować, a co za tym idzie znów pojawi się problem stresowy i niemożność zaśnięcia. Jest to tak zwane błędne koło, z którego trzeba się wydostać. Podczas zasypiania nasze myśli nie powinny krążyć wokół ważnych spraw, takich jak myślenie o tym, co czeka nas jutro, lub za kilka dni. Podczas zasypiania powinniśmy myśleć o rzeczach nudnych lub rzeczach nierealnych. Dzięki temu umysł może się zrelaksować i nie musi być ciągle w napięciu i gotowości do działania.

Comments are closed.